每天要睡够8小时，这似乎是常识”，但是越来越多的研究证实，每个人所需的睡眠时长并不是固定的，取决于每个人的不同体质、需求甚至是环境，8小时只能说是一个大概的平均数。

　　《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，花了长达14年的时间，研究了超过32万名亚洲成年人，结果发现，每晚睡7小时才是最佳睡眠”！

　　研究发现，睡眠时间与全因死亡率之间存在J型关联”，其中睡眠7小时的情况下，全因死亡率是最低的。

　　对男性而言，睡眠7小时后再增加1、2、3个小时，全因死亡率将分别增加9％、18％、43％，但如果睡不够5个小时，全因死亡率也会增加16％。

　　不过，加州大学旧金山分校威尔研究所从事睡眠相关研究的华裔神经科学家傅颖慧博士曾经发现了一种命名为DEC2的基因突变，携带它的人平均只需要睡眠6.25个小时，而同家族人无此突变的平均要睡8.06个小时。

　　此外，《美国医学会杂志》发表的一份研究也显示，60-64岁人群中，每晚睡眠6-7小时的，死亡风险是睡眠时间8小时以上的人的两倍。

　　《健康中国行动》也曾建议，中国成年人每天睡觉的时间平均保持在7-8小时就好，比如晚上10-11点入睡，早上6-7点就应该起床。

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　　今日，一则#将睡眠延长至8小时对身心的变化#的话题登上微博热搜，引发众多网友热议。有网友直呼真实：昨天上一秒还握着手机在聊天，下一秒就睡着了，入睡时间10：00，起床时间6：30，睡眠时间8.5小时。有媒体发起的一份4933人的调查结果显示，能够睡眠超过8小时的人只有8%，6-8小时睡眠的人占到65%以上，睡不到6小时的人也有24%。

　　最近的研究表明，睡眠不足会导致身体各个系统的功能下降，包括心血管、免疫和神经系统。长期保持充足的睡眠，将睡眠延长至8小时，能够显着提升我们的身心健康。睡眠问题不仅涉及生理失调涉及心理失调，心理因素在睡眠问题的发生和发展中起着重要作用。

　　最近在《美国心脏病学会杂志》发表的一项研究报告表明，每日8000步可降低过早死亡的风险。研究还表明，我们走路的速度快有额外的好处，走得快比走得慢好。因为不是每个人都能每天走近9000步，所以可以设定一个小的、可实现的目标，逐渐取得进展，增加每天的步数。

　　极氪汽车官方今日宣布，极氪007预售48小时，订单量已超20000台，已呈现出爆款黑马态势。极氪007是极氪首款纯电轿车，于广州车展期间预售，定价22.99万起，限时22.49万起售，计划于明年1月份交付。最重要的是，极氪007的起售价只有22.49万元，与小鹏P7、特斯拉Model3、比亚迪汉EV等车型相比，价格和配置优势明显，该车后期有望成为纯电中型轿车市场的爆款。

　　随着3C数码产品朝着愈加多元化的方向发展，相应的3C配件也得到了消费者的广泛关注。自10月23晚8点京东11.11正式启动后，基于京东3C数码9.9元包邮、跨店满299减50等优惠举措的加持，消费者的热情被进一步激发，开场28小时，3C数码配件成交额大幅增长，创下佳绩，配件品类成交用户数同比提升60%。看中心仪的3C配件好物，闭眼入就对了。

　　自2023年7月登陆iOS和Android平台以来，《宝可梦：睡觉》全球玩家累计睡眠时间已突破10.5万年，总计约9.1亿小时。这款全新放置题材的宝可梦养成手游吸引了众多玩家的关注。《宝可梦：睡觉》专区将为您带来更多相关资讯。

　　「Create@AI创客松」是一趟真正落地的加速创新之旅，让最具创意的头脑们开启「重塑未来」的开关。AI时代正在加速降临。2023云栖大会期间，阿里云还推出了以“为创新成长提速”为主题的「阿里云创业者计划」专场活动、加速中小企业创新成长的「2023金秋云创季」活动，并与央博联名打造全球首个「李白数字展」，全方位加码，为创新加速。

　　划重点:-研究表明，流行的AI聊天机器人，如ChatGPT，被发现传播了关于黑人的被证伪的医疗刻板印象。-斯坦福大学的研究人员通过AI聊天机器人提出了九个医学问题，并发现它们返回的答案包含有关黑人的被证伪的医疗观念，包括关于肾脏功能、肺容量的不正确回答，以及关于黑人与白人拥有不同肌肉质量的观点。”高级准备和威胁响应模拟中心的创始人菲尔·西格尔告诉福克斯数字新闻，人工智能系统没有“种族主义”模型，但注意到基于其所利用的信息集的偏见信息。

　　今日的2023广州车展上，理想MEGA正式迎来首发亮相并开启盲订，订金5000元。理想官方海报显示，距离开启预定仅1小时42分钟，理想MEGAd的订单量就突破10000辆。MEGA的正式售价将于2023年12月发布会上公布，并于2024年2月下旬开启交付。

　　在成为疗愈师的三年时间里，来找刘倩咨询的客户，面临着晋升失败、被裁员优化、失恋、亲子关系紧张等各种职场、生活问题。年轻人无法自洽的情绪，在疗愈师的帮助下得到缓解，也带火了从冥想、正念，到颂钵音疗、芳疗、绘画疗愈，再到禅修、旅修等一系列新兴疗愈经济。”（备注:文中刘倩、陈晨、王田、张月皆为化名。

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