程进：就是在名单公布前一天，有人跟我讲过，国家队教练组要到现场，来看浙江与海港的比赛，来考察我。我原以为要通过第二轮比赛再考察一下，没想到在赛前一天，我们当时还在赛前训练，名单就公布出来了。当时还是挺惊喜的，也很开心。确实到了29岁，这是我第一次入选到国家队，之前从国少到国青，包括U22国家队，一直都有参加集训。这一下子相隔这么多年，又能重新穿上中国队的球衣，还是感到非常开心。

　　程进：我觉得也不能算是大器晚成，就像一位好友所讲，我是跟着俱乐部在一起成长。今年才是浙江队征战中超的第三年，之前我们一直是在中甲，从各方面来讲，确实被看到的机会较小一点，我对此也是很理解。直到2021年冲超开始，一步一步向前走，这几年在中超站稳脚跟，我也从中甲到中超，一直都没有掉链子，始终有比较稳定的出场，踢的中超比赛也比较多，积累的东西也越来越多，慢慢地就被外界所看到。我觉得，还是一步一个脚印更适合我。

　　程进：作为球员，终极目标肯定是进入国家队，我在当时肯定会有设置（目标），但确实时间挺长的。我们这一批的高准翼、韦世豪，很早就已经入选国家队，很早开始发光发彩，有段时间，就感觉到落后得比较多一点。

　　至于要等几年，当时并没做出预估。亚青赛后，我被租借到武汉队两年，当时年龄还小，就是想着多踢比赛。后来回到这里，球队又降级到中甲。我也明白，确实要到中超这个平台，才能被更多人所了解，这个平台还是很重要的。所以，一心就想着帮助浙江队冲超，然后要在中超站稳脚跟。

　　程进：羡慕肯定会有。作为球员，终极目标就是进入国家队。他们很早就完成了，甚至早早登场比赛。但我也想，光羡慕也没有什么用处，像他们也是通过个人的努力，早早地就达到能力突出，并在中超展现出自己的特点，很快进入国家队也是理所当然的。而我也会思考，我只能是做好自己，而不是收看电视去羡慕他们。平时，只能更努力地训练，踢好比赛，带领浙江队去冲超，并在中超站稳脚跟，然后以更好的表现被别人看到。当时，只能这样对自己说。

　　程进：首先，我觉得坚持是一种最基础的精神，还有一点就是相信，相信我们俱乐部，相信我自己，一定可以实现目标。虽然多年以前是在中甲，但是，俱乐部做了这么多年足球，从青训开始抓小孩踢球，拥有这么大的一个青训体系，我就觉得，我们不应该在中超没有一席之地的，我相信俱乐部肯定能在中超站稳脚跟，所以从升入中超到现在，我们俱乐部一直是非常团结，大家也是一起努力争取佳绩。回过头看，从中甲升上来到现在，我和俱乐部的经历也很相似，就是一点一点在努力，一步一步往上爬。走到今天，也没有说取得什么成功，只是说每一年、每一个月、每一天，我们都在寻求进步，这就是最好的一面。

　　程进：首先，我从小就是在浙江长大，被灌输的理念，就是稳定和坚持。而稳定，并不是说财务上的稳定，它是包括各个方面。比如我每天在基地里训练，就能看到足校的学生、梯队的小球员，他们每一天的生活井井有条，从训练到上课，从学习到吃饭，都可以看到他们的身影。那作为一线队的大哥哥，每天来到基地训练，就像正常人的工作一样，但是走在基地里面，身处在这样一个氛围中，就会让人感觉，这是一种很稳定的状态，心里面就会很踏实。

　　我觉得我在浙江队这么多年，也印证到那几个字，‘和浙江队一起成长’。你看我们队2016年从降级到现在，也快有十年了。但这些年做的事情，就像刚才所说，确实是每一天都在成长，都有进步，这种感觉是最让人舒心的。

　　程进：以前有教练觉得我身体条件不行，希望增强身体素质。我就每天在做这方面的训练，确实我也努力做过这方面的练习。但当乔迪来到浙江队以后，就是在2021年冬训，有一次面对面的聊天，他给到我一个建议：‘你再练习身体素质，你也练不到像梁偌恒那样的强壮，再练也很难练习到，那你为什么还要花那么多的时间，在这方面做一些额外的附加练习？’当然，这并不是说什么力量训练也不做，基础的身体训练肯定还要有保证。但是乔迪的意思是，你为什么不坚持自己的东西？

　　我跟他说我身体小，在比赛中容易吃亏。乔迪就跟我举例一个人，就是佩德里。当时还是2021年初，佩德里刚出道，他就给我拿出一张佩德里在欧冠比赛中的照片。他说，‘你的腿是不是比他更粗一点，你的胳膊跟他也差不多吧。但是，你看他的防守、他的进攻，即使面对法国球队，他也能抢到很多球，也能有稳定的拿球。’教练这样表达，倒不是说拿我和佩德里相比较，不是这个意思，而是让我明白一个道理，踢好足球，还是需要靠脑子的。

　　乔迪会让我坚持自己的东西，坚持我自己的特点。他还告诉我，在球场上，一定是一个脑部思维的运动，你的大脑要随时有想法，而不是说在球场上，想着和别人去对抗，去拼身体，这肯定不是我的优势。所以，这几年在他的帐下踢球，确实是有很大成长。对我来说，乔迪就是一位贵人，在足球理念上，我也与他比较合拍，我在场上也踢得更舒服一些。而浙江队到现在，有如此好的成绩，他是功不可没。

　　程进：对我人生来讲，入选肯定是上了一个台阶。至于目标，首先参加本期集训，在未来这几天，肯定是要努力训练，得到教练员的认可，争取跟着国家队到新加坡，这是我的一个近期目标。在此之后，则希望真正地能为国家队贡献一份力量。

　　你那场禁区里面的那个铲球就很不理智，还好隔壁提前犯规了，进了国家队少来这种动作，武磊面对大门也威胁不大，何况在这么边上，⚽️还是往禁区外带的。

　　程进最强的时候恰恰就是在中甲完全的球队大腿 少了他就缺了很多也不算大器晚成 只是一直没被国家队发现

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